आजकल हृदय गति रुकने से मृत्यु के मामले बहुत तेजी से बढ़ रहें हैं। डा मिर्ज़ा आदिल बेग 

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लखनऊ वृद्ध लोगों में तो चलो फिर भी ठीक है, लेकिन युवाओं की इस तरह से असमय मृत्यु होना, घर वालों पे दुखों का पहाड़ तोड़ने के साथ साथ समाज में डर और सिहरन पैदा कर देती है|

दिल की बीमारियां इन दिनों ऐसे ही नहीं बहुत तेज़ी से बढ़ी हैं , बल्कि इसके लिए बहुत हद तक हम खुद भी ज़िम्मेदार हैं।

अनियंत्रित दिनचर्या के साथ साथ , अत्याधिक तेल मसाले वाला भोजन , junk एवम फास्ट फूड्स, कोल्ड्रिंक्स ये सब हृदय की बीमारियां पैदा करने में सबसे बड़े कारक हैं ।

पहले के लोग मोटा अनाज खाते थे ,और खेतों में दिन भर मेहनत करते थे , लेकिन अब के समय में खाने में लोग ज्यादा कैलोरी ले रहे हैं, लेकिन मेहनत बिलकुल भी नहीं करते , जिसकी वजह से उन्हें घातक बीमारियों होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

हृदय रोगों को बढ़ाने में जो सबसे बड़े रिस्क फैक्टर्स हैं ,वो हैं …

1-👉 मोटापा – मोटापा अपने आप में एक बहुत बड़ा कारक है जिसकी वजह से लोगो में ब्लड प्रेशर और शुगर की बीमारियां होने का खतरा बहुत बढ़ जाता है ,और शुगर – बीपी.. हृदय रोग पैदा करने में अपने आप में सबसे बड़े कारक हैं ।

2-👉 अनियंत्रित एवं हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल

3- 👉मेहनत वाले काम ना करना / रोजाना व्यायाम ना करना ( आरामतलबी)

4-👉 धूम्रपान

बचाव …

1-👉खाने पीने पे विशेष ध्यान दें..

2-👉 रेड मीट( mutton and beef ) कम से कम खाएं ।

3-👉मीट की जगह ,मछली खाएं।

4-👉खाने में हरी सब्जियां ,सलाद का ज्यादा उपयोग करें ।

5-👉धूम्रपान बिलकुल छोड़ दें |

6- मोटे लोग अपना मोटापा कम करें ।

 

👉जिन लोगों के मां बाप को शुगर , बीपी या हार्ट की बीमारियां हों, या रही हों,

मोटे लोग ,

ज्यादा गोश्त , घी ,तेल मसाला खाने वाले लोग ,

कम से कम 3-4 महीने में एक बार अपना लिपिड प्रोफाइल और शुगर चेक करवाते रहें, साथ में रेगुलर बीपी नपवाते रहें ।

👉कभी भी सीने में , या बाएं कंधे में दर्द हो, सीना भारी जैसा लगे , तो “गैस” के सुबहे में न रहें, बल्कि तुरंत डॉक्टर के पास जा कर एक ECG करवा लें ( 200-300 रुपए में हो जाता है )

ECG की सुविधा रात बिरात अगर न मिल पाए तो कम से कम

Tablate- Ecosprin 300-325 mg

Tablate – Clopitab 300 mg

Tablate- Atorvastatin 80 mg

तीनों को इमरजेंसी के लिए अपने घर पे रखें,और दर्द होने पे तीनों को पीस कर खिला दें,

साथ में

Tablate- Sorbitrate 5 mg,

जीभ के नीचे दबा लें ,

अगर हार्ट का दर्द होगा तो आराम हो जाएगा ,और वक्ति तौर पे जान का खतरा टल जाएगा ,और जल्दी से जल्दी किसी अच्छे डॉक्टर को दिखा लें ,

अगर हार्ट की वजह से दर्द नहीं हो रहा है तो आराम नहीं होगा(ऊपर वाली दवा एक बार खाने से कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होगा ), उस कंडीशन में गैस की गोली खानी होगी ।

जागरूक बने, अपनी खाने पीने की आदत बदलें , एक्सरसाइज पे विशेष ध्यान दें ,रेगुलर चेक अप करवाएं, और हेल्दी और लम्बी जिंदगी जीएं।

✍️Dr.Mirza Adil Beig

( MBBS, MD , General Medicine)